MENTALE &

KÖRPERLICHE

GESUNDHEIT

  BARBARA

  DEMBOWSKI

  •  staatl. geprüfter Betriebswirt
  • Ausbilderprüfung
  • Dipl. medizinische Praxisassistentin
  • geprüfte Fitnessmentaltrainerin
  • Gesundheits- und Fitnesscoach

Schritt für Schritt zum gesunden und erfolgreichen Leben.

Ich unterstütze dich bei deinem Vorhaben.

5 Gründe für mentale Gesundheit

  1. Regelmässige Bewegung: Bewegung und Sport können Stimmung und Stress reduzieren und dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu vermeiden.
  2. Positives Denken: Positive Gedanken und eine optimistische Einstellung können dazu beitragen, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.
  3. Ausreichender Schlaf: Eine ausreichende Schlafmenge kann Stress reduzieren und dazu beitragen, kognitive Fähigkeiten zu verbessern.
  4. Soziale Interaktionen: Soziale Kontakte und Interaktionen mit Freunden und Familie können helfen, Depressionen und Stress zu verringern.
  5. Entspannungstechniken: Entspannungstechniken wie Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Yoga können dazu beitragen, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu fördern.

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